理性情绪疗法(Rational Emotive Behavior Therapy，简称RCBT)是一种通过认知行为疗法来治疗负面情绪和心理问题的方法。在RCBT中，“b”是指认知行为疗法中的“目标行为”，也就是通过改变负面思维模式和行为习惯来达成想要的目标。
认知行为疗法(Cognitive Behavioral Therapy，简称CBT)是一种广泛使用的心理治疗方法，也是RCBT的核心。CBT通过帮助人们识别和改变负面思维模式，从而减轻负面情绪和焦虑。在CBT中，人们通常会被要求创建一个“信念系统”，这个系统会告诉他们哪些想法是不正确的，哪些想法是正确的。通过不断地调整和改变信念系统，人们可以逐渐改变他们的负面思维模式，从而减轻负面情绪和焦虑。
在RCBT中，“b”是指认知行为疗法中的“目标行为”，也就是通过改变负面思维模式和行为习惯来达成想要的目标。RCBT的目标是帮助人们建立积极的思维模式和行为习惯，从而减轻负面情绪和心理问题。在RCBT中，人们会被要求制定一个“目标行为”，这个行为应该是可以完成的，并且需要采取一些特定的行动来实现。通过不断地调整和实现目标行为，人们可以逐渐建立积极的思维模式和行为习惯，从而减轻负面情绪和心理问题。
RCBT是一种通过认知行为疗法来治疗负面情绪和心理问题的方法。在RCBT中，“b”是指认知行为疗法中的“目标行为”，也就是通过改变负面思维模式和行为习惯来达成想要的目标。通过不断地调整和实现目标行为，人们可以逐渐建立积极的思维模式和行为习惯，从而减轻负面情绪和心理问题。
