女朋友有外遇了，这是一个非常严重的问题。无论是在感情还是道德层面上，这个情况都会让你感到无助和困惑。但是，请不要慌张，下面是一些可以帮助你应对这种情况的建议。
首先，你需要冷静下来。在这个时候，情绪可能会变得非常激动，你很可能会感到愤怒、失望、悲伤等等。但是，你需要保持冷静，不要让情绪控制你的行为。
其次，你需要和你的女朋友进行沟通。尽管这可能很难，但是沟通是解决问题的关键。你需要明确地告诉她你的感受，并且让她知道你希望得到什么样的回答。在沟通的过程中，要注意语气和态度，不要让她感到被威胁或者被攻击。
如果你的女朋友不愿意和你沟通，那么你需要寻求第三方的帮助。这可能包括你的家人、朋友或者专业人士(如婚姻顾问)。他们可以帮助你处理这个问题，并且提供一些建议和指导。
最后，无论你选择什么样的解决方法，都要记住要尊重你和你的女朋友的感情。尽管这个情况可能会让你感到伤害，但是你们的感情是需要维护的。所以，要尽可能地保持沟通，互相理解，并且不要让这个问题影响你们之间的交往。
总结起来，女朋友有外遇是一个非常严重的问题，但是不要慌张，要保持冷静，并与你女朋友进行良好的沟通，寻求第三方的帮助，并尊重你们之间的感情。
