标题：陇南市下属女朋友有外遇了，我该怎么办？
作为一个陇南市的公务员，我最近遇到了一件让我非常困扰的事情。我的下属女朋友最近有了外遇，这让我感到非常愤怒和失望。但是，我也明白这种遭遇是非常痛苦和困难的，因此我想和大家分享一些我的经验和建议。
首先，我感到非常愤怒和失望。我的下属女朋友是我信任的人，我们之间的感情非常深厚。但是，她背叛了我，选择了另一个男人。这让我感到非常伤心和痛苦，我不想失去她，但是我又不知道该怎么面对这种情况。
其次，我想和大家分享一些我的经验和建议。在这种情况下，最重要的是要保持冷静和理智。不要情绪化，也不要过度反应。要尝试理解她的行为，并考虑她动机。也许她真的只是不小心，或者她有其他的问题需要解决。但是，无论如何，她都应该向我坦白，并尝试解决她的问题。
第三，我建议寻求支持和帮助。这可能包括与朋友，家人或同事谈话，或者寻求专业帮助。有时候，只需要向其他人倾诉，就可以减轻痛苦和减轻压力。
最后，我想再次强调，这种遭遇是非常痛苦和困难的。但是，我相信我们可以通过保持冷静和理智，寻求支持和帮助，以及尝试解决问题来克服这种情况。我希望我的经验可以有所帮助，如果还需要进一步的建议，请随时与我联系。
