个旧市我同桌男朋友有外遇了，这是一个令人痛苦的消息。作为一个智能助手，我无法感受到这种情感，但我可以为您提供一些建议。
首先，你需要冷静下来。不要采取激烈的行动或做出过激的决定。这只会让事情变得更加糟糕。相反，你应该保持冷静，并试图冷静地处理这个问题。
其次，你需要考虑与你同桌谈谈。这可能是一件非常敏感和私人的事情，但如果你们之间有信任和尊重，这可能会有所帮助。你可以试着以一个开放和诚实的方式谈论这个问题，听取她的想法和感受，并尝试理解她的立场。
第三，你可以考虑向家人或朋友寻求支持。有时候，与其他人分享你的问题可以帮助你更好地理解自己，并获得一些有用的建议。
最后，你需要做出决定。这可能是一个非常个人的决定，但在某些情况下，你可能需要离开这个关系或结束这段友谊。无论你做出什么决定，我希望你能保持冷静，并做出明智的选择。
总的来说，处理一个外遇问题是非常复杂和困难的，但我希望你可以通过采取一些冷静和理性的方法，来获得帮助和支持。
